Personas con tendencia a la rumiación, ansiedad leve a moderada, perfeccionistas y quien busca métodos prácticos y breves aplicables en el día a día.
Si no quieres riesgos y valoras el trabajo del autor, aquí tienes las mejores opciones para obtener "Cómo dejar de pensar demasiado" de Daniel Better: Personas con tendencia a la rumiación, ansiedad leve
Basado en neurociencia, el autor recuerda que una emoción pura dura químicamente 90 segundos. Si después de 90 segundos sigues sintiendo ansiedad o pensando en exceso, no es la emoción, eres tú decidiendo darle cuerda al pensamiento. Better propone un ejercicio de catastrofismo llevado al
Better propone un ejercicio de catastrofismo llevado al absurdo. Pregúntate: "¿Qué es lo peor que puede pasar?". Luego responde: "Sí, ¿y qué?". Repite esto 5 veces. Verás que incluso el peor escenario tiene solución o es improbable. Esto desactiva el poder aterrador de la mente. Repite esto 5 veces